こんにちは！るみです。
ブログを見に来て頂きありがとうございます。

在宅ワークで働いて、収入UPしたいと思ってるワーママさん。
こんなお悩みはありませんか？

これらの不調は、年齢や子育てのせいだ…と思い込んでいませんか？
10代の頃に比べたら当然それはありますが笑
原因の9割は「栄養不足」なんです。

え、栄養不足？この令和の時代に？そんなことないないない。笑
そう思いますよね。
私は、結構健康オタクなんですが、聞いた時は全く同じこと思いました。

できるだけコンビニご飯やスーパーのお惣菜は避けてるし
毎日手料理してるし…栄養不足どころか
栄養摂りすぎてるから痩せたいんですけど？と思ってるほど。笑

本気で体の調子を良くしたいワーママさん。
読んだ後はきっと1日1粒のサプリを買いたくなると思います。

だって、ただ元気で健康になるだけではなく
「1日1粒飲むだけで、在宅ワークで収入UP」という未来が待ってるからです。
その理由は

という全く怪しくない、本質的な話なのです。

在宅ワークはアスリート並みの体調管理が必須

そのまま結論なのですが
通勤ワーママが在宅で会社員以上の収入を得れるようになりたい！と思った時
避けて通れないのが「サプリを飲んで、アスリート並みの体調管理をする」ことなのです。

「本業＋勉強しながら副業」という明らかなハードワークになることを
覚悟しておく必要があります。
そしてハードワークに打ち勝てるものが「徹底した体調管理」だからです。

例えば、育ち盛りの子どもがいてこれからお金がかかると言うときに
いきなり安定した収入を捨てて在宅ワークを始めるって、結構リスクだと思いませんか？

毎日9時に出勤〜18時に帰宅して料理、子どものお世話や家のこと、寝かしつけ。
眠さをコーヒーやエナジードリンクで吹っ飛ばして深夜まで気合いで勉強するぞ！
寝ずにやるぞ！という風に
気合いでやってしまうと、確実に身体は壊れ、倒れてしまう上に
集中力の低下がもう目に浮かびますよね。

なので、在宅ワークで会社員以上の収入を得たいと思うのであれば
サプリの力を借りて、体をアスリートのように整えて
自分のパフォーマンスを上げる努力をしなければならないのです。
ここまで考えて体調を整えている在宅ワーカーは少ないと思います。

徹底した体調管理をすることで、理想の未来を手にするのが早い。と
私は断言します！

ハードワークに耐えれるコスパ抜群サプリ

結論から言うと、毎日1粒ビタミンサプリを飲むことをおすすめします。
実際に私も飲んでいて、非常に飲みやすく、お値段もお手頃なので
これでハードワークに耐えれると思うと飲まない理由はない、という感じです。

おすすめのサプリを紹介します！

何だかだるい…はマルチビタミン

ビタミンって、やたら種類が多いと思いませんか？
ビタミンA、B、C、D…何種類あるんやー！と言う感じですが
「お肌にいいからビタミンC取っておこう♪」とたまに思うことあるかもしれません。
想像してみて欲しいのですが
人間の体に毎日、ビタミンABCD100%必要だったとします。
今日は食事からABCが100%摂れたけど、Dだけ50%しか摂れなかった。となると
本来100のパフォーマンスが出るはずの体はDの不足分で
50のパフォーマンスしか発揮できないのです。
人間の体はこのような仕組みになっているのです。

だから、朝起きたときに「なんか体がだるい…。寝たのにしんどい…」
みたいな経験ありませんか？

つまり、あなたの体はビタミンが不足しているのです。

そこで気軽にサクッと飲めるおすすめがマルチビタミン。
何十種類ものビタミンが凝縮されて入っているので
（ここにメリットを書く）
変にサラダばかり食べる、エナジードリンクを買う。
などする必要は全くなく、マルチビタミンを1日1粒飲むだけで寝起きが良くなるので
超おすすめです。

元気を取り戻す！アレルギー物質を排出させるナイアシン

サプリを飲んで体調を整えよう！と思ったときに
まずしなければならないことがあります。
それは、長年の体に蓄積してるアレルギーを引き起こす原因「ヒスタミン」を
ナイアシンを飲んで、体外に排出させること。
花粉症をお持ちの方はヒスタミンというワードを聞いたことがあるかもしれません。

ヒスタミンが体内に溜まってる状態では、「元気」にはなれないのです。
体外に排出すると、元気になれるのはもちろん、寝起きが軽い！スッキリ起きれる！
花粉症が軽減した…なんていいことづくしなのです。
私も10年以上悩んでる花粉症、今年は全く何ともなかった…！

そのヒスタミンを排出するビタミンが現代の万能薬と言われる「ナイアシン」
毎日飲むのも良いですが、おすすめなのは、大量摂取をするナイアシンフラッシュ。

え、大量摂取って危なくないの…？
ビタミンは基本的に摂りすぎても、尿として排出されるので問題なし◎

ナイアシンフラッシュについての詳しい記事はこちら

なので、基本的に「元気で整ったからだ」を取り戻すためには
まずは体外にアレルギー物資の原因を排出させることからなのです。

元気になる上に痩せ効果もある！ビタミンB

エナジードリンクの主成分は実はビタミンBなのです。だから元気が出る！
眠たくても目がシャキッ！というわけなのです。
ですが、エナジードリンクは飲みやすくするために砂糖がたっぷり…
砂糖は健康とは相反するもの。避けたいところ。

また、ビタミンBは脂肪をエネルギー転換する作用があるんです。
なので、元気になるために飲んでるビタミンBで痩せやすくなる…という
なんと女性には嬉しすぎる効果…♡

在宅ワークで会社員以上の収入を目指すには
アスリートのように体を整えないといけないのでビタミンBサプリも必須になるのです。
私が実際に飲んでるビタミンBサプリはこちら

宿便溜まってない？ビタミンで腸のデトックス

疲れが取れなくてきつい…それ、腸内環境のせいかもしれません。
結論、腸内を綺麗にすることは体内環境が良くなり、パフォーマンスが上がるのです。

理由は、腸は第二の脳と言われるほど身体で大事な部分です。

腸内環境が悪い→ストレスホルモンを分泌する→ストレスホルモンは覚醒作用を持っているので睡眠を妨害→疲れが取れなくてきつい…

という負のループなのです。
そこで、腸内をデトックスをするおすすめのやり方が2つあります。

1.腸内環境をキレイにするビタミンCフラッシュ

腸内環境を、最短で簡単に綺麗にする方法は「ビタミンCフラッシュ」です。

実は、蓄積した宿便や汚れは簡単にでてこないんです。
でも、ビタミンCフラッシュなら、簡単に腸に残った宿便が水便となってドバドバ排出されます。

やり方を簡単に説明すると
ビタミンCの粉を水に溶かして、便を催すまで15分おきに飲み続けます。
お腹がグルグルしてきたらトイレへGO。

たったこれだけなんです！
私も試してみました。一般的には6〜7回飲み続けると
催すようですが、私の体内はビタミンCがかなり不足していたのか
10回以上飲み続けました…。
ビタミンCフラッシュの詳細はこちら

※フラッシュは、体内に足りてないビタミンを大量摂取して、溢れたときに起こります。
そもそも足りてない人は、回数が多くなります。

味はかーなーり酸っぱいですが（レモンを凝縮した感じ）
副作用もなくコスパも抜群なので、最短でサクッと腸内をデトックスしたい人におすすめ。
（人生で1度は宿便って出してみたいですよね…）

2.便通をよくするマグネシウムサプリ

便秘に悩む女性は非常に多いですよね。
上に書いた通り、便が溜まっている状態だと
腸内環境は悪いので当然身体のパフォーマンスも下がるのです。

一般的に便秘には、食物繊維を摂るというイメージが強いですが
実は、マグネシウムを摂ることが大事なんです。

理由は、人間の腸は「マグネシウム」があれば、便がキレイに動いて
排出されるようにできているからです。

私たち人間、大昔は狩りをしていた生き物です。
狩り＝肉食ですよね。
人類の歴史でいうと、動物の骨を食べて生活していたのです。野菜やお米を食べ始めたのは、人類の歴史でいうとだいぶ最近のことなのです。

じゃあ、大昔の人はどうやって便を出してたの？

魚や肉の骨を食べていたというのがわかっています。
骨の中に入ってる、骨髄からマグネシウムを摂っていたことがわかってるのです。

現代人の私たちは骨は食べないですし
骨髄も食べないので、マグネシウム不足になっている、というわけなのです。

豚骨ラーメンや魚のあらからとったスープは美味しいですよね〜！
人類の歴史が、骨髄を食べていたからなんですね！

マグネシウムをサプリで摂って、便を排出しやすい腸内にしましょう。
腸内環境がキレイになると、眠りの質が良くなるだけではなく
肌にもいいしアレルギーの緩和にもつながる、いいことづくし！

1日1粒でいいことづくし

色々なサプリを紹介しましたが、私自身全部毎日飲んでいるものたちです。
サプリを飲むようになって
花粉症がどこかへ行ってしまった上に、疲れをあまり感じなくなったので
仕事をしながら、Webマーケの勉強をする元気と体力がついてきた…と
少しずつ実感しています。
特に嬉しいのが寝起きがスッキリ！

体を整えて元気になる＝1日のパフォーマンスが上がる
ということなので、これから在宅ワークをしたいと思ってるワーママさんは
1日のパフォーマンスを上げることが大事になってきますよね。

冒頭に書いたことの繰り返しですが

というわけで、いいことづくしなのです。

まとめ

①在宅ワークをしたいならアスリート並みの体調管理が必要
②ハードワークに耐えれるコスパ抜群サプリ
・何だかだるい…はマルチビタミン
・元気を取り戻すには…ナイアシンでアレルギー物質を排出
・そもそも腸内環境もキレイにしよう…ビタミンCフラッシュとマグネシウム

在宅ワークで会社員以上の収入を上げていきたいなら
サプリを飲んでアスリート並みの体調管理をしましょう！