在宅ワークでモチベーションが下がる？そんな時に試したい10の方法

こんにちは！るみです。

こんなお悩みはありませんか？

・在宅ワークでのモチベーションが続かない
・なんだかやる気が起きない

在宅ワークは、通勤のストレスがなく
自分のペースで仕事を進められるというメリットがある一方で
モチベーションを維持するのが難しいというデメリットもあります。

ついついダラダラしてしまったり
集中力が途切れてしまったり…そんな経験をしたことはありませんか？

そこで今回は
在宅ワークでモチベーションが下がった時に私が試してる10の方法 をご紹介します。

Contents

仕事終わりに好きなことをするなど
楽しみなことを目標にすると、モチベーションを維持しやすくなります。

例えば、

など、自分がワクワクする目標を設定しましょう。

スケジュールを詰め込みすぎると
ストレスが溜まってしまい、モチベーションが下がってしまいますよね…

適度に休憩を取る時間や、思いがけないアクシデントに対応できる時間など
スケジュールに余白をもつようにしましょう。

詰め込みすぎ注意です！

音楽は、気分を上げて、集中力を高める効果があります。

仕事中は、大好きな推しの音楽を聴いたり
リラックスできる音楽を聴いたりして、気分転換をしましょう。

新しいスキルを学ぶことは、モチベーションアップにつながります。

オンライン講座や書籍などを活用して、自分の興味のある分野のスキルをアップしてみましょう。

目標を達成したら、自分へのご褒美を用意しましょう。

小さなご褒美でも、モチベーションを維持する効果があります。

休みは、心身をリフレッシュする大切な時間です。

仕事のことを忘れて、思いっきり休みを楽しみましょう。

日光浴は、体内時計を整えて、気分をリフレッシュする効果があります。

天気の良い日は、ランチタイムなどに外に出て、日光浴をしましょう。

作業にかかる時間を把握することで、仕事の進捗状況を把握しやすくなり、モチベーションを維持しやすくなります。

タスク管理ツールなどを活用して、作業時間計測を行いましょう。

仕事のスペースが散らかっていると、集中力が途切れてしまいます。

机を整理整頓し、仕事に集中しやすい環境を整えましょう。

複数のタスクを抱えている場合は、優先順位を決めて、重要なタスクから着手するようにしましょう。

タスク管理ツールなどを活用して、優先順位を整理しましょう。

まとめ

在宅ワークでモチベーションを維持するには、自分に合った方法を見つけることが大切です。

今回ご紹介した10の方法を参考に、自分に合った方法を見つけて、

ようにしましょう。